Stylowy blog

Objawy

45Wielu byłych palaczy podczas pierwszych dni, tygodni, a nawet miesięcy od rozstania z nałogiem często odczuwa kilka objawów. Rozdrażnienie, niepokój, bezsenność (bądź przeciwnie- nadmierna senność), problemy z koncentracją, brak energii naprzemiennie z jej nadmiarem. Są to najczęstsze objawy, których nasilenie momentami jest tak duże, że wielu palaczy decyduje się na powrót do nałogu. Warto jednak przeczekać ten najtrudniejszy okres, z czasem objawy zaczynają ustępować. W wytrwaniu w postanowieniu mogą pomóc różnego rodzaju techniki medytacyjne i oddechowe. Pomagają one oczyścić wnętrze i odzyskać harmonię ducha. Warto poświęcić dwadzieścia minut każdego wieczoru, usiąść w ciszy i spokojnie wsłuchiwać się w swoje ciało, które podejmuje żmudny i powolny, ale bardzo satysfakcjonujący proces odbudowy zniszczeń dokonanych przez palenie tytoniu. Można spokojnie wsłuchać się w swój oddech, czuć jak świeże powietrze, nie zanieczyszczone smolistymi substancjami tytoniowego, wpływa do płuc i napełnia je życiodajnym płynem. Spokojny, równy oddech pomaga w osiągnięciu psychicznej równowagi. Zarówno medytacja jak i oddychanie są dużo lepszymi metodami uspokajającymi i wyciszającym niż papierosy. Walką z paleniem najlepiej jest prowadzić na wszystkich możliwych frontach, im więcej sposób obrony przed powrotem do nałogu przygotujemy tym lepiej dla nas. W aptekach dostępne są obecnie dostępne, dostępne bez recepty, nikotynowe terapie zastępcze- np. Niquitin, które pomagają w likwidacji skutków głodu tytoniowego. Niquitin dostępny jest zarówno w postaci plastrów przyklejanych na dowolną część ciała lub gum do żucia. Plastry zawierają co prawda pewne dawki nikotyny (stopniowo zmniejszane podczas trwania kuracji), jednak nie jest to nikotyna wprowadzana do organizmu za pośrednictwem dymu, więc traci większość swych trujących możliwości. Wiele byłych palaczy zaleca także stosowania tabexu bądź zybanu, są to leki niezawierające nikotyny i przepisywane tylko na receptę. Pierwszy z nich zawiera cytozynę, która atakuje te same przekaźniki nerwowe co nikotyna, działa w podobny sposób i tym samym łagodzi objawy głodu tytoniowego. Zyban jest kilkukrotnie droższy od tabesu, ale jest też jednocześnie lekiem antydepresyjnym, ma największy procent skuteczności (ok. 30% kuracji kończy się sukcesem) wśród wszystkich innych nikotynowych terapii zastępczych. Po rzuceniu palenia powoli zaczynają się regenerować zmysły węchu i smaku. Jedzenie smakuje dużo lepiej niż przed rzuceniem palenia. Wielu ludzi, w ramach rekompensaty związanej z rzuceniem papierosów, zaczyna sięgać po słone, słodkie lub tłuste przekąski. Prowadzi to często pojawienia się zbędnych kilogramów i zaniżenia samooceny eks-palacza. Ma to często fatalny wpływ na system nerwowy, który i tak jest nadwyrężony ze względu na stres związany z rzucaniem papierosów. Często zdarza się, że specjaliści zalecają byłym palaczom stałe noszenie przy sobie jakiegoś świeżego, pokrojonego na małe kawałki warzywa lub ziaren słonecznika czy dyni. Tego typu jedzenie pozwala nie tylko zająć czymś ręce, ale też oczyszcza organizm z wielu trujacych substancji, które przez lata, za pomocą dymu tytoniowego, były wchłaniane do organizmu palacza. Zaleca się też picie, przynajmniej dwóch litrów dziennie, mineralnej wody niegazowanej, zmniejsza to znacznie uczucie głodu w ciągu dnia. Najczęściej metabolizm palacza wraca do normy w ciągu kilku pierwszych miesięcy od momentu rzucenia palenia. Lepiej zresztą liczyć kalorie niż liczbę wypalonych papierosów. Od kilu dodatkowych kilogramów, w przeciwieństwie do trujących papierosów, nie można umrzeć.

Kategoria: Choroby, Problemy
Tagi: , , , , , , , , , ,

Rodzeństwo

5Znamy ich przez długi czas w swoim życiu i uczymy się od nich wielu rzeczy.Niektórzy mają rodzeństwo, inni nie. Ci, którzy nie mają, są tzw. jedynakami. Uważani są oni zwykle za rozpieszczonych i samolubnych. Czasem tak jest, ponieważ rodzice, gdy mają jedno dziecko poświęcają mu wiele uwagi, której nie muszą rozdzielać na inne dzieci. Chcieliby uchylić nieba swojemu pupilkowi. Ni można jednak wrzucać wszystkich do jednego worka, ponieważ bywają też jedynaki, którzy wcale nie są kapryśni, ale bywają trochę mało towarzyscy. Są jednak zaradni i samowystarczalni, ponieważ nie mogą liczyć na pomoc ze strony brata lub siostry. Natomiast Ci, którzy mają rodzeństwo powinni to docenić. Gdy ktoś ma starsze rodzeństwo to może liczyć na ich pomoc w szkole, w załatwianiu spraw itd., ponieważ mają oni większe doświadczenie. Młodsze rodzeństwo też ma dobre strony. Uczymy się opieki dzieckiem, a czasem taki młodszy brat albo siostrzyczka może nas także nauczyć czegoś ciekawego i przede wszystkim rozśmieszyć. Często rodzeństwo kłóci się, czasem nawet bije, ale gdy chodzi o poważne sprawy to rodzeństwo stoi za sobą murem. Ze szkołą mamy do czynienia praktycznie od dzieciństwa.Przez pierwsze 5 lat swojego życia jesteśmy w domu z rodzicami, potem idziemy do przedszkola. Wtedy kończą się ciągłe wakacje. Po przedszkolu jest szkoła, czyli obowiązki, ranne wstawanie, itd. Jesteśmy przydzielani do danej klasy. Składa się ona z wychowawcy i uczniów. Z tymi osobami przebywamy dużo czasu, więc to oni mają wpływ na nasz charakter. Rozwijamy się nie tylko pod okiem rodziców, ale także pod okiem nauczycieli. Są oni różni, niektórzy mili, wyrozumiali inni surowi i wymagający. Wpływają na nasz rozwój, ponieważ uczą nas odpowiedzialności i przystosowują do obowiązków. Nauczyciel nie powinien jednak za bardzo się wczuwać w rolę opiekuna, ponieważ od tego są rodzice. Nie może także być zbyt surowy, bo niektóre uwagi i wrażenia mogą dziecku utkwić długo w pamięci i wystraszyć niepotrzebnie. Szkoły są różne, w niektórych panuje ostry rygor, co także wpływa na zachowanie ucznia. Niektórzy rodzice zbyt wiele wymagają od swoich dzieci. Chcą, aby miały one najlepsze wyniki. Trzeba jednak pamiętać o tym, że dziecko także potrzebuje czasu wolnego oraz zabawy. Szkoła towarzyszy nam do dorosłości, albo i dalej, dlatego nie można pozwolić, aby całe życie polegało tylko na nauce.

Kategoria: Codzienność, Psychologia
Tagi: , , , , , , ,