Stylowy blog

Palenie

44Wielu byłym palaczom bardzo pomagają różne rodzaje aktywności fizycznej. Dzięki temu można odzyskać, utraconą na skutek palenia papierosów kondycję fizyczną oraz dotlenić organizm. Podczas uprawiania niektórych rodzajów sportu, na przykład joggingu, w ciele człowieka wytwarzają się endorfiny- hormony odpowiedzialne za wydzielanie szczęścia. Dzięki temu łatwiej jest złagodzić objawy stresu, powstałe po odstawieniu nikotyny. Ponadto regularny, aktywny wysiłek fizyczny pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Wielu palaczy skarży się na zwiększony apetyt po odstawieniu nikotyny. Ponadto papierosy przyśpieszają przemianę materii o około trzysta kalorii dziennie. Wielu palaczom zdarza się zastępować posiłek papierosem. Odstawienie palenia często łączy się z przybraniem na wadze, dlatego też dbanie o codzienny wysiłek fizyczny jest bardzo ważne. Wielu specjalistów stwierdza, że nie wystarczy ćwiczyć tylko raz w tygodniu, wszak żaden z byłych palaczy nie wyobrażał sobie, na przykład, palenia jedynie we wtorki, czwartki i soboty. Warto się przełamać nawet po bardzo ciężkim dniu pracy i znaleźć czas na uprawianie choćby trzydzieści minut dziennie jakiegoś rodzaju fizycznej aktywności. Palenie ma bardzo negatywny wpływ nie tylko na zdrowie i otoczenie, ale też na zawartość kieszeni. Koszt średniej paczki papierosów nieubłaganie zbliża się do 10 złoty. Palacz wypalający paczkę dziennie, wydaje zatem miesięcznie sumę trzystu złoty. Do kwoty tej należy jeszcze doliczyć dużo większą ilość papierosów wypalanych podczas, połączonych z alkoholem imprez towarzyskich oraz w trakcie działania silnego stresu- na przykład tuż przed egzaminem na studiach. Uświadomienie sobie finansowych skutków nałogu jest dla wielu palaczy dodatkową motywacją do wytrwania w powziętym postanowieniu. Doliczając do tego pieniądze wydane na dodatkowe akcesoria- zapałki, zapalniczki, popielniczki, miesięcznie można zaoszczędzić kwotę minimum trzystu pięćdziesięciu bądź czterystu złoty. Można tą kwotę zaoszczędzić i wpłacać, na przykład, co miesiąc na konto oszczędnościowe. Po roku powinna uzbierać się kwota około czterech tysięcy ośmiuset złoty, a doliczyć do tego należy jeszcze oprocentowanie kapitału. Zaoszczędzone pieniądze można przeznaczyć na wymarzone wakacje lub dowolnie inny cel- spłatę część raty za samochód, wstawienie okien, czy kupienie nowego modelu komputera. Można też na bieżąco przeznaczać nadwyżkę pieniędzy na drobne przyjemności.

Kategoria: Nałogi
Tagi: , , , , , , ,